affrontare gli alti e bassi della vita con la SM

sintomi della SM possono essere visualizzati con poco preavviso. Capire come affrontare l’imprevedibilità di questa malattia.

La sclerosi multipla (SM) i sintomi vanno e vengono, a volte imprevedibile e può essere emotivamente drenante. Qui ci sono alcuni modi per aiutare a far fronte

Modificare le attività in base ai limiti fisici che avete. Ad esempio, un viaggio al negozio può significare l’acquisto di un numero inferiore di generi alimentari in un momento per alleviare l’onere fisico del compito, pur attaccando a una routine. Se è difficile da esercitare, provare a utilizzare canne o escursionisti per aiutare. È anche possibile regolare il vostro programma. Prova svegliarsi 15 minuti prima per evitare la punta del mattino, o fare qualsiasi lavoro di preparazione per il vostro giorno la sera prima.

Parlare con un medico che è disposto ad ascoltare e discutere i problemi che stai affrontando, piuttosto che dare consigli. Un consulente o terapeuta può anche aiutare a mettere le cose in prospettiva. Alcuni di loro usano una tecnica chiamata terapia cognitivo-comportamentale, che ha dimostrato di aiutare le persone a far fronte con i sintomi della SM. Infine, i gruppi di sostegno possono aiutare a capire di più modi per affrontare l’imprevedibilità della SM. Chiedete al vostro medico di raccomandare gruppi di sostegno nella vostra comunità.

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